보이차 효능과 부작용, 활용 방법
중국의 전통 명차로 잘 알려진 보이차 효능이 주목을 받고 있습니다. 보이차는 갈산이 풍부한 식품으로 차나무 잎을 발효시킨 중국 전통 발효차로, …
비오틴 효능과 적정 섭취량 및 음식
비오틴(Biotin)은 우리가 먹는 여러가지 식품에서 얻을 수 있는 비타민 B 복합체 중 하나로써 비타민H라고도 합니다. 우리에게 꼭 필요한 비오틴 효능에 …
오미자 효능 및 부작용과 섭취 방법
오래전부터 오미자는 약제로 널리 활용되어 귀한 재료로 잘 알려져 있습니다. 식물성 폴리페놀의 리그난부터 플라보노이드, 구연산, 비타민, 시잔드린 등 다양한 영양 …