비오틴 효능과 적정 섭취량 및 음식
비오틴(Biotin)은 우리가 먹는 여러가지 식품에서 얻을 수 있는 비타민 B 복합체 중 하나로써 비타민H라고도 합니다. 우리에게 꼭 필요한 비오틴 효능에 …
오미자 효능 및 부작용과 섭취 방법
오래전부터 오미자는 약제로 널리 활용되어 귀한 재료로 잘 알려져 있습니다. 식물성 폴리페놀의 리그난부터 플라보노이드, 구연산, 비타민, 시잔드린 등 다양한 영양 …
히비스커스 효능 7가지와 먹는법
건강과 맛을 모두 갖추고 있는 히비스커스 효능에 대해서 살펴보려고 합니다. 히비스커스는 무궁화과에 속하는 꽃으로 ‘신에게 받치는 꽃’이라는 별명을 가지고 있을 …